ЗАСПАТИ… ДО СМЕРТІ!
Більше 9 годин сну збільшують ризик передчасної смерті
Учені з університету Сіднея застерігають: довго валятися в ліжку — небезпечно для здоров’я. Про це повідомляє Еспресо.TV з посиланням Science World Report.
Ефект тривалого сну порівнюється з сидінням більш 7 годин на день і наявністю менш 150 хвилин тренувань на тиждень.
Укупі всі ці складові життя багатьох сучасних людей настільки ж негативно позначаються на організмі, як і вживання алкоголю або шкідливої їжі. Експерти досліджували спосіб життя майже 3 млн австралійців у віці 45 років. Всі люди відповідали на питання, які стосувались способу життя. Учені відразу врахували небезпечні для життя чинники — куріння, зловживання спиртним, погане харчування і брак фізичної активності.
Але по-справжньому їх здивувала сила впливу режиму сну. Погано позначався і недосип, і надлишок сну. Однозначно ризик ранньої смерті підвищував сидячий спосіб життя і брак фізичної активності. При цьому менш 7 годин сну разом з курінням і вживанням спиртного підвищували ризик ранньої смерті в 4 рази. Ще смертельні комбінації: брак активності і надлишок сну; нестача тренувань, сидячий спосіб життя, куріння і любов до спиртного.
← Повернутися